نصائح لبشره شابه ونضره مدى الحياه

[ام فهد]

عندي لكم عشر نصائح لبشره شابه ونضره
مدى الحياه ..


1- تجنبي التعرض للشمس مده طويله , واستعملي دوما
واق للشمس, وضعي كريما مرطبا على بشرتك بعد كل حمام ..


2- تجنبي الجلوس كثيرا في غرفه مكيفه , لان التكييف
يجفف البشره ويجعلها هشه . ورطبي بشرتك مرتين في اليوم
بكريم مناسب لطبيعتها ..


3- مارسي تمارين الرياضه في الهواء الطلق ..


4- تعلمي السيطره على التوتر , فالتوتر يؤثر سلبا على البشره
ولو كانت جميله ونضره ..


5- احصلي على قسط وافر من النوم . فالنوم يساعد على استرخاء
الجسم ومنحه الطاقه والحيويه , مما ياثر ايجابيا على بشرتك ..


6- تجنبي تناول الاطعمه المالحه , لانها تحبس المياه في الجسم
فتبدو البشره منتفخه ..


7- اشربي على الاقل 8 اكواب من الماء يوميا , فكلما اكثرت في شرب
الماء حصلت على بشره رطبه ونضره ..


8- لاتنظفي وجهك بالصابون العادي الذي يحتوي على مواد معطره
تؤذي بشرتك , بل استعملي الصابون الخالي من المواد المعطره ..


9- استعملي اسفنجه لتدليك الجسم اثناء الاستحمام ..


10- استحمي بالماء البارد الذي يساعد على انقباض مسام الجلد
ويمنحه النعومه ...



هذي النصائح لو داومتو عليها صدقوني راح تصغرون عشر سنين
واسالو مجرب http://www.mihaf.com/vb/images/smilies/biggrin.gif