ام فهد
19-01-2008, 12:25 AM
وجبة الإفطار .. لا تهملها أبداً
إخواني وأخواتي صغارا وكبارا إذا كنتم ممن يهملون وجبة الإفطار فأقرأ التقرير التالي لعلك تغير رائيك
الإفطاريمكن أن يساعد فيمنع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية اإلى الوفاة المفاجئة.النصيحة هي عدمإهمال الإفطار !
إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما، عليهم أن يتوقفوا عنهذه العادة! فالبحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة اإإافطار "وجبة الإفطار هي أهم وجبة "
لماذا؟
لأنتواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا.إن ما توصل إليه هذاالتقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟
كيف؟
صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذاما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان .
في ساعاتالصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم .
وفيأقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدمالتي يمكن أن تسبب سكتات قلبية.
وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال فيست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف، القليل الدهون لوجبة الافطار كانحاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية .
وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطارمنخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذيمصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون .
فإذا كنت ممن يهملون وجبةالإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثلحبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ،أو حتى قطعة من الفاكهة.
إن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائحالدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوءالسكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.
إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطارأبدا.......
إخواني وأخواتي صغارا وكبارا إذا كنتم ممن يهملون وجبة الإفطار فأقرأ التقرير التالي لعلك تغير رائيك
الإفطاريمكن أن يساعد فيمنع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية اإلى الوفاة المفاجئة.النصيحة هي عدمإهمال الإفطار !
إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما، عليهم أن يتوقفوا عنهذه العادة! فالبحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة اإإافطار "وجبة الإفطار هي أهم وجبة "
لماذا؟
لأنتواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا.إن ما توصل إليه هذاالتقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟
كيف؟
صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذاما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان .
في ساعاتالصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم .
وفيأقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدمالتي يمكن أن تسبب سكتات قلبية.
وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال فيست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف، القليل الدهون لوجبة الافطار كانحاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية .
وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطارمنخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذيمصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون .
فإذا كنت ممن يهملون وجبةالإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثلحبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ،أو حتى قطعة من الفاكهة.
إن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائحالدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوءالسكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.
إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطارأبدا.......